在户外运动可能会发生一些意外情况。如坠落、溺水、迷路、骨折、出血、被昆虫蛰、被蛇鼠咬、触电等。为了发生意外后及时救治，避免二次伤害。急救包中应该准备一下东西：

1. 反光救生衣、急救毯：如果迷路或和同伴失联可使用急救毯或反光救生衣。急救毯可以起到保温的效果。而急救毯和救生背心的反光条可以让救援队员第一时间发现你。保温毯韧性好、轻便也可以用来当担架。当然，这种担架只是短距离使用的临时措施。



2. 伤口处理用品。如消毒纱布（辅料）、碘伏棉棒、绷带、止血带、创可贴等。在户外要及时处理出血伤口，避免细菌感染。

3. 骨折用品。如绷带、手指夹板。大的固定夹板是放不下急救包里的，但是小的手指夹板还是可以的。绷带是个好东西，韧度强，可以包扎还可以固定，关键是携带方便。

4. 其他小物品。如人工呼吸防护膜、剪刀、手套等。